YOUR FITNESS PARTNER

लठ्ठपणा सध्या सर्वात वेगवान वाढणार्‍या आरोग्याचा प्रश्न आहे. तथापि, वजन कमी करणे आपल्या आरोग्यासाठी तितकेच वाईट असू शकते.  एका अभ्यासानुसार, वजन कमी असणे हे पुरुषांमध्ये लवकर मृत्यूच्या 140% जास्त आणि स्त्रियांमध्ये 100% जास्त होते त्या तुलनेत लठ्ठपणाचा मृत्यू लवकर मृत्यूच्या 50% जास्त जोखमीशी निगडित होता, हे दर्शवते की वजन कमी असणे कदाचित आरोग्यासाठी आणखी वाईट असू शकते. दुसर्या अभ्यासानुसार कमी वजन असलेल्या पुरुषांमध्ये लवकर मृत्यूचा धोका वाढला आहे, परंतु स्त्रिया नाही, असे सूचित करतात की वजन कमी असणे पुरुषांसाठी अधिक वाईट असू शकते. कमी वजन देखील आपले रोगप्रतिकारक कार्य बिघडू शकते, संसर्ग होण्याचा धोका वाढवू शकतो, ऑस्टिओपोरोसिस आणि फ्रॅक्चर होऊ शकते आणि प्रजनन समस्या उद्भवू शकते इतकेच काय, ज्याचे वजन कमी आहे त्यांना सारकोपेनिया (वयानुसार स्नायू वाया घालवणे) होण्याची शक्यता जास्त असते आणि त्यांना वेड होण्याचा धोका जास्त असू शकतो. सारांश     :    वजन कमी असणे हे लठ्ठपणासारखेच आरोग्यासारखे असू शकते - अधिक नसल्यास. ज्या लोकांचे वजन कमी आहे त्यांना ऑस्टिओपोरोसि...

  वजन कमी असणे म्हणजे 18.5 च्या खाली बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआय) असणे. इष्टतम आरोग्य टिकविण्यासाठी आवश्यक असलेल्या शरीराच्या वस्तुमानापेक्षा कमी असा अंदाज आहे. underweight boy याउलट 25 पेक्षा जास्त वजन जास्त आणि 30 पेक्षा जास्त लठ्ठ मानले जाते.आपण बीएमआय स्केलवर कुठे फिट आहात हे पाहण्यासाठी हा कॅल्क्युलेटर ट्रस्टेड स्रोत वापरा.तथापि, हे लक्षात ठेवा की बीएमआय स्केलमध्ये बर्‍याच समस्या आहेत, ज्या केवळ वजन आणि उंचीकडे पाहतात. हे स्नायूंच्या वस्तुमानास विचारात घेत नाही.काही लोक नैसर्गिकरित्या खूप पातळ असतात परंतु तरीही निरोगी असतात. या प्रमाणानुसार कमी वजन असण्याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला आरोग्याची समस्या आहे.पुरुषांच्या तुलनेत मुली व स्त्रियांमध्ये वजन कमी असणे साधारणत: २- times पट जास्त आहे. अमेरिकेत, 1% पुरुष आणि 2.4% स्त्रिया 20 वर्षे किंवा त्याहून अधिक वयाचे वजन कमी आहेत. सारांश वजनाने कमी असणे = (बीएमआय) <18.5. हे महिला आणि मुलींमध्ये बरेच सामान्य आहे.

 व्यायामाची आवश्यकता खालीलप्रमाणे आहेः                        हे सोप्या शब्दात सांगायचे तर, शारीरिक क्रियाकलाप आणि व्यायाम प्रत्येकासाठी महत्वाचे आहेत. मुले, पौगंडावस्थेतील आणि सर्व वयोगटातील प्रौढांना नियमित शारीरिक हालचालीची आवश्यकता असते. शारीरिक क्रियाकलाप चांगल्या आरोग्यास प्रोत्साहित करते आणि आपल्या शरीराचे प्रकार किंवा बीएमआयकडे दुर्लक्ष करून आपण आपल्या जीवनातील सर्व टप्प्यांमध्ये सक्रिय रहावे. शारीरिक तंदुरुस्तीचे फायदे समजून घेणे आणि आपण किती सक्रिय असावे हे जाणून घेणे आपणास चांगले आरोग्य राखण्यास आणि आपली संपूर्ण जीवन गुणवत्ता सुधारण्यास मदत करते. नियमित व्यायामाचे असे काही फायदे येथे आहेत जे शारीरिक तंदुरुस्तीचे महत्त्व दर्शवितात. पैसे वाचवा रोग नियंत्रण आणि प्रतिबंध केंद्राच्या मते, तीव्र रोगांमुळे अमेरिकेत 10 पैकी 7 मृत्यू होतात आणि तीव्र आजारांवर उपचार करणार्‍या यू.एस. च्या आरोग्यासाठीच्या खर्चापैकी 86% खर्च होतो. काही रोगांना रोखता येत नाही, तरीही आपण धोकादायक वर्तन कमी करून आणि निरोगी जीवनशैली जगून काही रोग...